*青空食堂*

晴れても雨でも、おいしいものいっぱい。 そんな食堂「青空食堂」

2月の運動記録

2月の運動記録

筋トレ      7回
ウォーキング 9回
ヨガ       3回
ピラティス   3回

3月は、風邪をひいて、一週間まるまる運動ができない状態。
こういうときもあるさ〜と、運動なしの一週間を過ごした。

だから、回数が伸びてない・・・ね。

4月は、ちょっと忙しくなりそうだから、
今のうちに運動に行っておこう、と思うが・・・
今のうちに仕事を済ませておこう、と思うとこもあり。

だから、なかなか、思うようにはいかない。

つくづく思う。
時間が欲しい、と。 それも、自由になる時間が欲しい、と。

・・・

自由に使える時間が、なかなか取れない。

自分「だけ」のための時間って、あるんだろうか・・・

朝起きて、朝ごはん作って、お弁当作って、洗濯して、
簡単に掃除して、時間があれば、夕飯の下準備をして、
家を飛び出す。

事務所で、時間があれば、ウォーキングに行く。
パンを焼く、「すきま」時間が見つかることもある。
というか、「すきま」時間をどうにか作る。

夕方は、なるべく早めに切り上げて、筋トレに行く。
これ、自分の時間といえば、そうなんだけど・・・

筋トレも、やることやったら、さっさと帰る。

家に帰って、晩ごはんの準備。
明日のお弁当の下準備。明日の晩ごはんの下準備をすることも。

ごはん食べて、片付けて、お風呂入って、
ブログ書いたり、テレビでニュースを観たりして、寝る。

土曜日は、掃除、シーツ、マット・手洗いものなど、普段できない洗濯。
買い物。常備菜作り。
ゴミのとりまとめ、などなど・・・
時間に余裕があれば、筋トレに行く。

日曜日は、オットの下見にあちこち行くことが多い。
朝早く、家を飛び出しても、家に帰るのは午後3時。
月一で、3か所のお墓参り。

自由になる時間が、ほとんどない。

最近、叫び声を出して、吠えたいぐらいに、ストレス、溜まっている。

ワォ〜〜〜〜〜〜、ワォ〜〜〜〜〜〜、ワォ〜〜〜〜〜〜!!!









肌と赤いお肉と

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皮膚科医が教える最新栄養療法
「きれいな肌をつくるなら 赤いお肉を食べなさい」
                     柴 亜伊子 著

表紙下に書いてあるのは、

「肌の細胞を内側から整えて
 ぜったいに負けない肌になる」

敏感肌、乾燥肌 大人ニキビ、シミ、たるみ・・・
いくつになっても、あなたの肌は生まれ変わります。

スキンケア以前にすべきこと

・・・

赤いお肉に代表される、タンパク質をしっかり摂る必要性、
それを著者はこの本で訴えている。

わたしたちの体内では、タンパク質は、日々3%ずつ壊されていて、
それを口から補う、新たなたんぱく質で作り直されている。

毎日壊れているのに、補給されなかったら・・・どうなるか。
そして、補給されたとしても、
補給されたタンパク質は、身体の命にかかわるところ優先で使われる。

肌は、直接命にかかわる場所ではないので、
タンパク質の補給は、最後の最後になる・・・

つまり、美肌を追求するならば、
肌まで届く量のたんぱく質を、しっかり摂取しなければならない。

肌は、内側から作られるのだ、食べたものから作られるのだ、
ということをしっかりと認識しなければならない。

一般的に、わたしたちのたんぱく質摂取量は、足りてない。。。

わたしは、タンパク質はしっかり摂っているつもりだったが、
それでも、著者が提唱するほど、タンパク質、わたしは食べてない。

え〜っ、そんなにタンパク質を摂取したら、太っちゃうんじゃないの?
なんて思うかもしれないけど・・・

その分、糖質を減らすらしい・・・

糖質は、肌のためには、よくない・・・みたい・・・

そして、
この本には、過剰な肌刺激をやめること、
そして、紫外線対策について、などなど書いてある。

詳しくは、本をお読みください。
普段から、ていねいに肌をいたわっている人ほど、
びっくり内容だと、思います。

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本を読んで、スーパーへダッシュ!
赤いお肉です〜〜〜笑

我が家が買うような、お安い赤身のお肉でいいみたい!
豚でも、ラムでも、鶏もも肉、もちろん、お魚でも大丈夫。

しっかりとタンパク質を摂らなくては・・・







ワン・ツー・パンチ

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友だちがTシャツを作ってくれた。ありがと〜〜〜♪
のでので、感謝の気持ちを込めての着画。

↑こちら、ワンツーコーデです^^; 詳しくは以下参照

・・・

さてさて、はおりものについて、
ミランダかあちゃんから、アドバイスをいただきました。
お忙しい中、ありがとうございました。

ここに一部、引用させていただきたいと思います。
全文はこちらから ← クリック

「重ね着することで、
 コーディネートに奥行きと複雑さが出てきて、
 ちょっと凝ったことをしているように見えるんです。

 トップス+ボトムス=完成! というワンツーコーデ

 にはない、おしゃれの幅が生まれますので、
 ぜひバリエーションを少しづつ増やし、
 重ね着も楽しんでいただけるといいなあ〜と思っています。」

トップス+ボトムス=完成 では、いけないのね。。。

なるほど、なるほど・・・

で、そのことを、ワンツーコーデっていうのね。

なるほど、なるほど・・・

トップス+ボトムスを着れば、一応、外には出かけられる。
けど、
それだけじゃ、おもしろみがない。


「重ね着をすると」

   ↓

「奥行」と「複雑さ」が出て

   ↓

「ちょっと凝ったことをしてるように見える」

   ↓

「おしゃれの幅がでる」


なるほど、ワンツーコーデにはない、
プラスアルファのおもしろみが出るのね。

    !!!

ワンツーパンチ!って、覚えればいいじゃないっ!

ワンツーコーデに、何かのパンチを加えるってことよね。
  たぶん・・・自信ないけど。。。

水前寺清子さんの「365歩のマーチ」みたいだ。

♪♪♪〜 人生はワンツーパンチ 〜♪♪♪

コーデはワンツーパンチ! って、覚えればいいんだ!

覚えやすいなぁ〜〜〜

☆あっ、水前寺清子さんの歌、お若い方は、知らないかも・・・






あったよ、はおりもの

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これが、わたしの一軍パンツの中の一枚。
え〜、ぶら下げてみるよりも、着たほうが、
うんとかっこよく見えます、このパンツは・・・
☆あくまでも、個人の意見です。。。

まー、中味は、わたしですから、
かっこよく見えると言っても、限度がありますが・・・汗

恥ずかしながら、着画は、こちらです・・・色違いですが・・・

・・・

さてさて、はおりものが一枚もない・・・なんて書きましたが、
実は、ありました。。。

一軍のはおりもの、
ミランダかあちゃんのような、きちっとしたジャケットはありません、でした。

かあちゃんの一軍パンツは、センタープレスのテーパードパンツ。
とろみブラウスに、その上からはおるジャケット。
靴は、ヒール9僂離僖鵐廛后

☆わたし、まず、こんな靴、履けません・・・
 もし履いても、ノルディックスキーのスティックがなければ、
 一歩も前に進めないことでしょう・・・(;´д`)

そもそも・・・

一軍のパンツから、ぜんぜん違います。
ですから、
それに合わせたトップス、そしてはおりものが要ります。

わたしの一軍のパンツは、細身のチノパン型で、
トップスは、綿やリネンのシャツでしょう。

ですから、それに合わせた、はおりものがいるのです。

かあちゃんのような、キリっとしたジャケットじゃないのです。

もし、そんなん合わせたら・・・
休日のおじさんが、上着だけ背広を着た・・・
そんな感じになるかしら? 例え、違うかも???

わたしが今まで合わせていた、はおりものは、
カーディガン型のニット中心。

カーディガンと言っても、いろいろで、
基本的なスメドレーのVネックの男前なフツーの形、これが2枚。
ちなみに、
アンサンブルのカーディガンは、悲しいかな、まったく似合いません!

それから、
デザイン性のあるカーディガン。
ポール・スミスとか、ヨーガンレールとか、
少し「変」な要素のある、カーディガンというか、ニットはおりもの。

後は、丈の長い、リネン系のもの。
カシュクールのぞろぞろしたはおりものとか、
ヨーガンレールの、でっかいボタンの付いたひざ丈はおりもの。

それからあとは、
大好きなパーカー!

いわゆる、「きちんとした」ジャケットは、ないです。。。

こんなんで、いいのでしょうか???

といいつつ、
こんな↑はおりものを着るシチュエーションしかないのが、
わたしの現実の生活なのです。

ポール・スミスの変わりデザインカーディガンでさえ、
最初は、事務所周りの地域では、浮いていた・・・気もします。

カシュクールのぞろぞろしたはおりものは、
庶民の街、この地域では、少しばかり浮く、かも、と、思います。

☆事務所は、平和公園から1キロちょっとのところで、
 街中からはそんなに離れてないのですが・・・
 やはり、普通の生活の場所ってところです。

いやあ、去年は、東京のSさんからいろいろなアドバイスをいただき、
それなりに考えて、いろいろ、やってるつもりでした。

もちろん、そこで学んだことは大きいです。

そして、その学びの土台があったこそ、
次は、クロゼットマップへ、挑みたい、と思ってます。

広島のフツーの庶民の街の、おばちゃん、いえ、還暦ばーちゃん、
そんな、おもしろくも、なんのためにもならない・・・
還暦ばーちゃんの着ることを、グダグダ書いています。

しかしながら、自分を見つめるひとつとして、
しばらくは、このあたりを突き詰めてみたいと、思ってます。










わたし「だけ」のクロゼットマップ

ミランダかあちゃんのブログの中で、
こちらのブログを紹介していただきました。
ありがとうございました。

はおりものがない・・・ことについての、
アドバイスもいただいています。
ぜひ、見てくださいね。

ミランダかあちゃん ブログ ←  クリック

・・・

やっぱり、クロゼットマップを作ろうと思う。
めんどくさー、なんて、スネたり、ゴネてる場合じゃない。

一枚一枚写真を撮るのは、まとまった休みがなければ、
ちょっと無理そうだから・・・
5月の連休に、がんばってやるかな!  

まずは、頭の体操ではないがで、
少しばかり、頭の中でのシュミレーションしてみる・・・

意気揚々とスタートしようと思ったとたん、壁にぶつかった。

ミランダかあちゃんの作ったクロゼットマップに、
わたしの持ち服は、まったく当てはまらない・・・あぜん^^;

そりゃそうだよね。

かあちゃんは、東京のファッションの中心地の立ち位置。
わたしは、広島の庶民代表みたいな街で、フツーの暮らしの立ち位置。
違って当然だ!

しかしながら、クロゼットマップの基本的な考え方は、
東京立ち位置じゃなくても、使える、はずだ・・・

お手本のかあちゃんのクロゼットマップでは、
ベイシックエリアの一軍・二軍・カジュアル、
バリエーションエリアのお楽しみ・コート・ドレス&セレモニーに分かれている。

ではでは、わたしの一軍は・・・

あれ〜っ!?
きれい目のセンタープレスのテーパードパンツ、
一枚も、ただの一枚も、ないよ・・・

いやいや、かあちゃんと一軍が同じじゃなきゃダメだとは、
本には書いてないだろ・・・
☆このあたり、詳しくは、本を読んでください。

わたしの場合、一軍のパンツになりえるのは、
チノパンツの形のパンツ、だよね。
なんてんだろうね、この形のパンツの総称・・・?

ともかく、わたしは、チノパンの形を一軍パンツと決めよう。

ではでは、二軍は、これは、ワイドパンツで決まり。
かあちゃんも、ワイドパンツだ〜〜〜♪
って、持ってるものは、だいぶ違うと思うけど・・・苦笑

わたしの場合の二軍は、ストレートなパンツから、
ダバダバするぐらいに大きなワイドパンツ、それらがここに入る。

で、カジュアルのカテゴリーに入るパンツは・・・
わたしの場合、一軍も二軍もカジュアルなんだけど。
う〜ん、これは、カジュアルという分け方じゃなくて、
「その他」ってカテゴリーでもいいかもしれない。

いやいや、「その他」ってカテゴリーは、危なくないか〜っ!
なんでもかんでも、ここに、いっしょくたんに入れそうだ。。。

「遊び」って、カテゴリーでもいいかもしれない。

ありゃっ、かあちゃんは、その次に「おたのしみ」ってのがある。
ベイシックエリアで「遊び」を入れたら、「おたのしみ」は?
どーするーーー悩

このあたりは、やっぱり写真を撮ってみないと、
頭の中だけでは、整理ができない・・・

それから、
バリエーションエリアの「コート」、これは、あるけど・・・
「ドレス・セレモニー」、ドレスはない・・・必要ない。。。笑

でも、喪服は、夏冬で4着ある・・・苦笑

・・・

実は、ここまで考えるだけで、二日ほどかかってしまった。
かあちゃんのブログを読み直しつつ、本をあちこち開きつつ。

クロゼットマップ作り、こりゃ、手ごわいかもしれない。
しかしながら、
今からの人生、無駄なモノを買わないためにも・・・

ぜひぜひ、わたし「だけ」のクロゼットマップを完成させたい。








春夏ものチェック

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土曜日、
先週末は九州へ行ったから、二週間ぶりの休み〜って感覚。

月末でフィットネスクラブも休みだからと・・・
家で、冬ものの厚いセーターなどをしまいつつ、
春ものを出しつつ、夏ものをチェックした。

出しながら、気になるものは着てみる。
去年より5キロ程度体脂肪が減ったから、
去年、イマイチのものも、少しはマシに見える、気がする。

その反面、去年、いいと思って着ていたものでも、
今年は、無理だな〜って思うものも発見。

まずは、経年劣化している服。
人間が、60年ものの経年劣化の中古だから・・・苦笑
その土台の上に、経年劣化したものを着ると、悲しい・・・涙

去年の秋に、服をしまう時には、そうでもないと思った服でも、
1年経って、春の桜満開の、キラキラした今の季節に見ると・・・
なんだか、色あせていて、ヨレ〜っとした感じ感も強くて・・・

そんな中、自分でも、びっくりしたのは・・・
パンツ類の数が、多い!

正直に告白すると・・・ 懺悔!?

今よりも5キロ体脂肪が多かった頃、
履けるパンツを見つけるのは、なかなか大変だったの・・・

だから、「入れば買う!」って、ところがあった、かも・・・
いや、
かも・・・じゃなくても、入れば買いました。。。。。。

もう一つのパンツの問題として、
165センチのわたしは、パンツの丈の問題もあって、
お尻が入って、丈が十分のもの、
そんでもって、少し痩せて見えるパンツは、ほぼ買っていた。

だから、パンツが多い。

まー、言い訳ですが・・・
パンツが多いと言っても、他のものと比べての話しであって、
他のもので、足りないな〜ってものも発見。

まずは、カリッとした春夏もののジャケット(はおりもの)がない。
わたしの場合、すごくきっちりしたジャケットはいらない。

カーディガン以上ジャケット未満の、はおりものが、欲しい。

って、去年は、一枚もなくて、何を着ていたんだろう・・・?
考えても、わからない・・・ 不思議。

こういう人、つまり、わたしのような人は、
クロゼットマップを作る必要がありそう、です。

正直、めんどくさーと、思うけど・・・

クロゼットマップ!? それ何!? と、思う方は、
以下参照してね。

・・・

ミランダかあちゃんのブログを見ています。
かあちゃんが、新しい本を出しました。
買いました。

「いつでもおしゃれを実現できる」
幸せなクロゼットの育て方

ミランダかあちゃん こと 輪湖もなみ著 


その中に、クロゼットマップの話が書いています。
ブログにもありますが、本の方が、わかりやすいです。

ブログはこちらです ← クリック

わたしとは、生活の土台が、身体の土台が(苦笑)
あまりにもかけ離れているため、
全部を当てはめての参考にはなりませんが・・・

基本的な考え方としては、非常に参考になります。
興味のある方は、読んでみてくださいね。
わたし的には、オススメのブログです。









クロワッサン1号

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週末から、オットの仕事と、実家への泊まりでの、
2泊3日で九州行き。

帰ってきたら、仕事がいっぱい、溜まっていた・・・
それでも、今朝は、クロワッサンに取り掛かる。

仕事の合間・・・
リノベーションの職人さんが来て、チェックして欲しい・・・
引っ越される人が、そのご挨拶に来られる・・・

そのたびに、クロワッサンは、キッチンカウンターの上で、
待機・・・

いいのかなぁ・・・

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で、なんとか焼けた。

う〜ん、前回のと、何かが違う、気もする・・・

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層はできたけど、少し、「なだれ」てる・・・苦笑

折り込みの仕方、間違ったかも・・・

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切ったら、こんな感じ。
どんなかなぁ・・・ 

食べたら、味は、よし!
形は、少し問題がありそうだけど・・・苦笑

まー、ひとりでやる1回目だから、こんなもんかな、
とも、思っている。

いや、こんなもんさー!

自分に甘いわたしは、こんなクロワッサンでも、
非常に、満足している。

さてさて、孫娘たちに食べてもらおう。
どんな評価が来るかな。。。


事務所でクロワッサン

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事務所に、パンの先生が来てくれて、
クロワッサン作りのレッスンをしてくれました。

お忙しい中、わざわざ、ありがとうございました。

↑事務所のオーブン、少し温度が高かったみたいです。
オーブンは、それぞれ「くせ」があるから、
次は、そのあたり、少し加減しながらやる予定。

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半分先生、半分わたしが、生地を伸ばしました。
先生のおかげでしょう〜♪
きれいな層ができました。

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中にもきれいに層ができてます〜

焼きたてをすぐに、1個食べちゃいました。

以前、アン〇〇センで、習ったクロワッサンのレシピ、
バターとマーガリン半々入ったのを、折り込むのですが、
その材料を、わざわざ買うのに躊躇してました。

それに、やはり、お家で作るものにマーガリンは使いたくない。

外のものはしょうがないけど・・・
安心第一の、おうちパンに、
なぜわざわざマーガリン(ショートニング)を使うのか、
わたしには、どうしても、理解ができない・・・

今回のレシピは、無塩バターを使います。
無塩バターなら、家にあるから、気軽に作れます。
それから、他の材料も、すべて家にあるような材料ばかり。

クロワッサン、すごくカロリーが高そうです。
バターは、ひとつ当たり14グラムです。
思ったよりも、少ないと思いました。

ちなみに、1個当たり、
バターのカロリーは、100kcal ぐらいです。
小麦粉のカロリーは、 77kcal ぐらいです。

思ったよりも、バターのカロリーが少なくて、
小麦粉のカロリーが多い・・・です。

一日に、クロワッサン1個程度なら、食べても大丈夫そう・・・
って、毎日クロワッサンは、食べないけどね。

さて、道具、改めて買うものは・・・

木の麺棒、これ、100均にあるみたいです。
ですから、初期投資は、108円かな!?

さっそく、復習をしたいと思っています。

来週は、少しバタバタの週になりそうですが、
どこかで時間を見つけて、
事務所でクロワッサン! したいです。

・・・

2個だけ、孫たちに渡しました。

「すっごく、美味しい!」姉妹
「わたし、絶対にパン屋さんになるっ!」姉
「パン屋さんになったら、毎日1個クロワッサン、ちょうだいね!」妹
「絶対、絶対、毎日、ちょうだいね、1個でいいから」妹 念押し!

そんな会話を姉妹がしたと、ままが言ってました。

評判がよくて、わたしもうれしい〜
また、焼くね。








男前なスカート

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外に履いていけるスカート、夏冬合わせて、これ1枚のみ。

⭐️実は、もう一枚あるけど、お家用コールテンのスカート。

スカートは、基本、似合わないと、思う。

けど、このスカートは例外で、似合う!?
似合うというよりも、ギリギリセーフってとこかな。

これは、アイルランド製だけど・・・

形としては、スコットランドのキルトの形。
バグパイプを奏でる男の人たちが履いているスカート、
そういえば、わかりやすいかな?

マスキュリンな、男前のスカート!?

シャツを着て、ブレザーを羽織って、帽子をかぶって、
バグパイプ持てば、パーフェクト・・・笑
たぶん、わたし、↑この格好、似合うと思う。

麻だから、今からの季節のスカート。
でも、この前、以前これを買ったお店の人に聞いたら、
中にタイツとかレギンスを履けば、
真冬以外は、一年中履けますよ〜って。

今年は、この前買った、ギンガムのシャツを合わせるつもり。

男前とはいえ、スカートだから、少し女の子っぽい。
基本、女の子っぽいのは似合わないから・・・
他は、男の子っぽく着る予定。

靴も、スニーカーか、おじ靴にする予定。

って、早く、暖かくならないかな〜〜〜
タイツとか履かずに、靴下だけでさらっとスカートを履きたい。



コクーン形

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これは、5年前、大阪で買った膝丈のチュニック。
コクーン形と、今、呼ばれている形だと思う。

両脇に、脇に飛び出た大きなポケットがあって、
かなり変な形、だと思う。

これを買った時には、こんな形は、ちょっと珍しくて、
なんだか変なものを買ってしまった・・・と、思っていた。

でも、今では、このコクーン形は、結構あちこちで見かける。
見かけるようになると、変な形も、フツーになるから、
着るものって、本当におもしろい。

で、この形、形が形だけに、
すんごく太って見える、と思っていた。
でも、なんとなく好きで、まーまー着ていた。

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1年前の写真を発見。
写したのは、4月16日。

上半身、もりもり・・・苦笑

中に、ダウンジャケット着こんでいる!?
って、ぐらいに、ぱんぱんだね・・・

この頃、今よりも、体重は5キロぐらい多くて、
体脂肪率は、堂々の30%超え!

やっぱり太って見える服の部類だと思うけど、
それでも、今着ると、
1年前に比べると、かなりスッキリ見える。

それにしても、1年前まで、こんなだったんだ・・・汗汗汗




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