ダイエット、ウォーキング、始めて半年が過ぎた。
最近は、体重も全然変化がなく、
身体が、食事の量、そして、ウォーキングの運動量、
そのいずれにも慣れてきたのかな？
おまけに、魔の７月！
誕生日月だから、イベントが多くて・・・・・あぶない！
気を引き締めていかないと。
そんなとき、ふと目に入った新聞の記事。
なんでも、「焼きドーナッツ」が流行っているみたい。
油で揚げないなんてうれしい〜。
カロリーが低いから、安心して食べられる！
うれし〜じゃないですかぁ！！！
新聞には、作り方のレシピまで載っているよ〜。
グリーンスタンプの景品交換に、焼きドーナッツ器もあったし、
あれをもらってきて、お家で焼きドーナッツ、楽しいな〜！
なんて、うかれていた、おバ○な〜わ・た・し！
ちょっと待てよっ！！！ これって、怪しいぞ〜、怪しいぞ〜。
さっそく、食品成分表に照らし合わせて、カロリー計算。
その結果、
焼きドーナッツひとつのカロリーは、約２１０キロカロリー強！
これって、カロリー低いの？？？
こんなの軽〜くぺろって食べちゃいそう。
周りにお砂糖なんてまぶしたら、カロリーはもっと上がる！
食品成分表を買ってからの、発見！
それは、
炭水化物全般のカロリーの高さ。
小麦粉って、２２ｇで、８０キロカロリーもあるの。
２２ｇっていうのは、大さじすり切り２杯分。
たったあれだけで、８０キロカロリーもあるの。
今まで何気なく付けていた、
ムニエルやソテーの小麦粉、フライの小麦粉、
つなぎの小麦粉、などなど、
カロリーなんて全然考えてなかったけど、
思いのほかのカロリー。
油や脂、砂糖類はカロリー高めっていうイメージがあったけど、
小麦粉みたいなもの、あんまり考えてなかった。私だけ！？
だから、ダイエット中、主食の量の制限が厳しいんだね・・・・・
と言っても、
毎食、炭水化物を抜くのは危険！
毎食、必ず、最低でも８０キロカロリーの炭水化物は必要！
焼きドーナッツも、興味あるけど、
ひとつ買って、オットと半分分けしようっと・・・・・
