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けっこう驚かれるんだけど・・・

週1ぐらいの割合で、牛レバーか鶏レバーを食べる。

↑ こちらは、牛レバー。
さっと焼いて、ごま油と塩でいただく。

牛レバー、実は、意外とカロリーが低い。
その割には、鉄分やビタミンA、ビタミンBなどなどが多い。

ダイエットを効果的に行うには、
ビタミン類を摂取しないといけない。

ビタミンというと、野菜!?のイメージだが・・・
実は、レバーをはじめ、肉類に多く含まれているのだ。

ということで、
最近では、週1ペースを目標に、レバーを食べる。

もちろん、食べすぎはよくない。
だから、少しずつ摂取するようにしている。