秋になり、歩くことが楽しくなってきた。
昼休み、お弁当を食べた後、一休みして、歩く。
てくてく、てくてく、歩く。
紅葉がきれい。
遠くに行かなくても、歩いて行けるところでも、きれい。
11月1日から、万歩計を復活させた。
スマホでも歩数は出るけど・・・
万歩計だと、常にわたしと一緒だから、歩数が上がる!
せっかくだからと、目標を決めた。
最初、10,000歩と思ったけど、
毎日だと、ハードルが高そうだから、8,000歩にした。
日々、時々、万歩計をチェックする。
昨日は、会社帰り、フィットネスクラブに筋トレに行った。
駐車場から車を降りて、万歩計を見ると、6,000歩ぐらい。
2,000歩、足りない・・・
ので、フィットネスクラブの周りを、歩いた。
ぐる〜っとそこらを一周歩いたら、楽しくなった。
少なくとも、フィットネスクラブのトレッドミルよりも、楽しい。
フィットネスクラブに帰ったら、9,500歩ぐらいになっていた。
フィットネスクラブでも、筋トレしつつ歩くから、
家に帰りついたら、10,000歩は超えていた。
・・・
事務所でも、毎日一か所、歩いてどこかに行くことにしている。
昨日は、銀行。今日は、郵便局。
両方とも、往復で2,000歩にもならない近場・・・なので、
帰りは、ぐる〜っと少しだけ遠回りして帰る。
日々の中で、歩くことを習慣にするためには、
この方法はいい方法だと思う。
それと、食後のウォーキングとの組み合わせ。
足りなければ、夕方、少し歩く。
仕事をしていると、まとめて8000歩、歩くのはなかなかだけど、
こんな風に、細切れに歩くなら、どうにかなる。
大雨でない限り、歩くつもり。