牛乳は週に２本、プラス、無糖ヨーグルト１パック、
宅配してもらっている。
宅配のいいところは、必ず、家に来るってところ。
お正月も休みなく届けていただいて、ありがたい。
休みなく、年中、牛乳とヨーグルトはいただいている。
足りない分は、コンビニとかで買い足す。
豆乳は、スーパーで、適当な間隔で買う。
先日、何かで見たYouTube。
セロトニン、って必要らしい。
セロトニンは、いろいろな食べ物に入っているが、
乳製品、にも、入っているようだ。
そして、特に朝、食べるのが望ましいらしい。
乳製品なら、朝からとりやすい。
食べ物は、広〜く浅〜く、なんでも食べる。
そのYouTubeでは、生活習慣、やっぱり食べるモノ、
そんなことを言っていた。
今年も、食べるモノには気をつけて、
そして、
「食べ過ぎ」に注意しよう。
・・・
「食べ過ぎ」 これが、一番の問題だ・・・
なんか、時々、お腹いっぱい食べたくなる。
これって、ストレスなのかなぁ・・・
ただし、お腹いっぱいも、以前のような食べ方はできない。
それなり、ほどほどで、お腹いっぱいになるのだ。
これって、やっぱ、歳なのかなぁ・・・
