*青空食堂*

晴れても雨でも、おいしいものいっぱい。 そんな食堂「青空食堂」

健康

持ち運びスプレーボトルを買う

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あまりのかわいさに、買ってしまった・・・
小さな持ち運び用のボトル(中身なし)を・・・

別に、今あるスプレーボトルでもいいんだけどなぁ・・・
と、思ってもみたが、
コロナ禍、ぐだぐだな日々の中、ええい〜っ、と、買った。

って、そこまで気合を入れるほどの、お値段でもないんだけど。

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ついでに、こちらのスプレーボトルも買った。
仕事用のバックパックの持ち手に付けて、持ち歩ける。

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ポイントは、外に付けられるから、さっと使える。
キャップも落ちないようになっているから、使いやすい。

とにかく、今は、消毒の日々。

次の土曜日は、玄関周りを掃除して、
玄関の外に、消毒ボトル置き場を作る予定。
玄関ドアを触る前に、消毒ができるように、だ。

今、自分でできることは、マスクと消毒、それに手洗い・・・
その程度しか、思いつかない。

が、そこが「決め手」のような気もする。

そうなのだ。「気がする」のだ。
今は、自分が、安心する、何かが欲しい。








歩いて行ける歯医者

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朝から、平和大通り沿いを歩く。
てくてく歩いて、歯医者に行く

ちょっとの間、行くのをサボっていた歯医者。
なぜなら、場所が遠いから。
車で30分ぐらいかかる。

これからのことを考えて、歩いて行ける歯医者に行くことにした。
もちろん、車でも行けるんだけど・・・なるべく歩く。

少し紅葉のはじまった平和大通り、
早朝のウォーキングとは、また、違った雰囲気。

歯の方は、今のところ、大きな問題はなし。
ただし、
これからは、歯周病予防のために、歯ブラシの仕方、
そして、歯石のお掃除をこまめにした方がいいらしい。

最新の歯医者なのか、何枚も写真を撮られ、
そして、あれこれ調べる、ことだけで、
だけでだよー、約1時間。

最初の日は、レントゲンだけ。
次の日は、写真撮って調べるだけ。

やっと、歯石をとる段階へ。
きっと、数度通わなくてはならないんだろうな〜

少々めんどくさい、が、歯は大切だから、まじめに通います。





歯にかかるお金

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歯医者に行った。
冷たい水を飲むと、奥の方の歯がしみるのである。

 これが、不思議なもので・・・
 冷たい水はしみるが、ビールは大丈夫なのである。
 なぜ!?

奥の親知らず、歯ブラシが届きにくいところなので、
虫歯になったと思った、が、違っていた。

加齢による、歯茎の後退!?

今後は、お年頃的に、
虫歯よりも、歯周病、歯茎対策が必要とのこと。

と言うことで、薬用の歯磨きペーストを勧められた。

歯ブラシに、たっぷりと付けて、磨いてくださいと。

これ、お高いんです・・・

日に3〜4回は歯ブラシをする。
その都度このペーストですか?と聞いたら、
はい、その都度たっぷりと、と・・・

2週間後の次の予約まで、たっぷり、しっかりと磨くこと、
これが、今回のミッション・ポッシブル!

歯ブラシも、歯茎が気になり始めた方に、ってのにした。

とりあえず、家用と事務所用で、2セット用意。
でも、
日に3〜4回たっぷりなら、そんなにもたないはず。

歯磨きペーストと歯ブラシだけで、月に5,000円ぐらいかかりそう。
それでも、
歳をとって、歯を失うのは怖い。

のでので、これは、歳をとっての必要経費、なのか・・・








早起きウォーキング

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コロナ太り!? なのか・・・
体重が1キロ太ってしまって・・・

フィットネスクラブ もヨガも、全てやめて、運動しない。。。
もう、歩くしかない。

しかし、夏に歩くのは、あまりにも辛すぎる。

ので、朝5時起きでのウォーキングをスタート。
(実際には、4時50分起き)

朝早く起きる理由は、
お日様が昇る、5時50分までに、家に帰り着きたいからだ。
日が昇ってからのウォーキングは、根性なしだから、ムリ。。。

↑ 平日、土日も休まずに歩く。
歩かなかった日は、台風1日、雨1日、朝早くからの九州行き1日、
その3日間だけで、後は、早起きして、ひたすら歩く。

朝は、約5,000歩のウォーキング。
それ以外、事務所周りなどを歩いて2000歩で、
日に7,000歩が目標。

携帯を持っての歩数なので、不携帯の時は、カウントされない。
だから、実際には、プラス1,000歩の8,000歩くらい、かなぁ〜?

これが、季節のいいときだと、
事務所から、銀行や郵便局など、必ず歩いて用事をするから、
8,000歩は、軽々クリアできる。

が、夏場は、「そこまで行くのも」車・・・苦笑

今週から、やっとこさ、涼しくなってきた。
日が昇るのも遅くなってきたから、4時50分に起きなくても大丈夫。

だが、身体は不思議だ。
目覚ましをかけなくても、5時前には、ちゃんと目が覚める。

・・・

朝早起きだから、朝の時間は、た〜っぷり。
朝からのお弁当は、しっかりと時間をかけて作る。
ついでに、夜ご飯のおかずも作る。

だから、だから、帰ってからの、晩ごはんの用意が、楽ち〜ん!

早起きは三文以上の、得をした気分だ。







ステイホーム、アゲイン

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昨晩、オットは久しぶりの会合。
(このご時世なので、会合は1時間程度で終了。
 ホテルでは、一人一つずつの懐石弁当だったらしい。)

オットがいないので、ひとり晩ごはん。

普段は、朝から、その日の晩ごはん、何を食べるか考える。
が、昨日は、全く考える必要もなし。

夜6時過ぎ、冷蔵庫を覗く。
あるもので、簡単な、一人ごはん。

チキンを焼いて、コストコのジェノバソースを添える。
手抜きも手抜き、だけど、ジェノバソースがいい仕事をする。
これは、使える!

1本600円程度の赤ワインを、グラス一杯添えて。

・・・

一人だから、ニュースを見ながらのごはん。
東京の小池さんの会見の様子、テレビでやっている。

GO TO キャンペーンかぁ・・・

実は、7月の4連休、横浜の息子のところに行こうと思っていた。
6月の時点では、新幹線もホテルも、空いていた。

ところが、状況がどんどん悪くなっていく。
ので、6月末には、全てキャンセル。
行くのをやめた。

その代わり、九州の温泉あたりなら、行けるのでは!?
などなど、6月末の頃は、思っていた。
が、それも、全て取りやめることにした。

まだ、しばらくは、家にいるほうがよさそうだ。

残念だが、ステイホーム、アゲインだ。。。









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