*青空食堂*

晴れても雨でも、おいしいものいっぱい。 そんな食堂「青空食堂」

健康

てくてく歩いて宮島口

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日曜日、お天気がいいので、歩くことにした。
広島、廿日市から、宮島口まで。
5キロちょいぐらいかなぁ〜?

途中、海が見えるところ、瀬戸内の海がきれい。

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広島の市内を見ると、遠くに、駅前の高いビルも見える。

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こちらは、宮島の方。
それにしても、海も空もきれい。

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てくてく、てくてく、歩いて1時間と少々で宮島口。

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イタリアンレストランでランチ。
予約してなかったけど、どうにかふたりは大丈夫だった。

わたしは、トマトベースのパスタ。
7割方、いただきました。

以前だったら、アンティパスト(前菜)にガーリックバゲット、
それに、オットとふたりで半分このデザートも食べた、と思う。

でも、今は、パスタの7割方で十分。
最後は、ダージリンティーを頼んで、終わり。

帰りは、広電で廿日市まで帰る。

普段は、車です〜っと走るところを、てくてくのウォーキング。
いろいろな景色が見えて、楽しい。

来週の日曜日は、アルパークっていうところまで歩くかな〜って、
思っているけど・・・

てくてく歩きは、お金もかからないし、
かかっても、ランチ代ぐらい・・・

って、お弁当を作って持っていけば、それはそれで楽しいかも。


30年間

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ウォーキングのコースは、川沿いのコース。

先日、ちょっと用事があったので、少しそれて、違う道。
うわぁ〜っ、こんな大きな木のある、素敵な場所もあるんだ・・・

このあたり、息子たちが小さなころ、遊びに何度か来た。
あの頃は、できたばかりの公園だった。
こんなに立派な木なんて、あったかしら?

考えてみれば、
そうだよね、あの頃から、30年は経っている・・・苦笑

木も成長した。
息子たちも成長した。

わたしは、歳をとった・・・笑

ウォーキングも、ちょっと道を外れて、いろいろ歩けば、
おもしろいものが、発見できるかもしれない。




休日のウオーキング

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月曜日、広島駅へと、てくてくウォーキング。
普段は、車でツ〜ッと走ってしまうところを、てくてく。

オットと二人で、
あっちに行ってみよう、こっちを歩いてみようと、
適当に歩くこと、1時間15分余り。広島駅に着いた。

広島駅、最近、南口と北口を結ぶ、自由通路ができた。
そこに、新しいお店も登場ということで、
そちらも、覗いてみる。

チョコレートショップや、素敵なお花屋さん、
ちょっと素敵なスタバもあって、にぎわっている。

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駅の新幹線口には、こんな銅像もあって、
知らなかった・・・

以前から、ちょっと気になっていた、お寿司屋さんへ。
しかし、休日だから、お休み?
それとも、ランチタイムはやっていない?

そして、てくてく、てくてく、八丁堀まで、また歩く。
ここで、少しだけのご褒美ランチ。

その後は、バスに乗って帰った。

全部で、12,000歩。よく歩いた。

10カ月・・・ 

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スーパーで、すっごくお安い牛もも肉を見つけたら、
即、買う。

タタキにする。作り方はこちらから

お友だちに教えてもらった、玉ねぎピューレ
これを、漬けダレに混ぜて食べると、おいしい〜〜〜
↑写真下

最近は、国産牛でも、売り出しの時は、グラム198円。
だから、これをよく買う。

が、正直、やっぱり、そこまでは、おいしくないよ・・・苦笑

でも、このたたき、極々薄〜く切って、
玉ねぎピューレ入りのタレで食べると、なかなかいい感じ。

☆あくまでも、あくまでも、198円の牛肉でも、
 こうやって食べると、ある程度はおいしいってことで、
 それ以上では、ないってことで・・・苦笑

極々薄く切る理由は、
厚目に切ると、固くてねぇ・・・
それに、タレも絡みにくいしね・・・

だから、ポイントは、極々薄く切る、です。

オットなどは、このタタキを切るときは、
まずは、包丁を研ぐところからスタートする・・・笑笑笑

ビール・日本酒・焼酎・ワイン、どれとでも合います〜

・・・

先日、ピラティスのクラスに行った。
クラスの前、軽くストレッチをして待っていたら・・・

ピラティスの先生が近づいてきて・・・

「最近、歩く姿がだいぶよくなったねっ!」と。

わぁ〜〜〜〜〜〜い!
やっと、やっと、やっとこさ、ほめられた!

・・・というか、以前が、あまりにもひどかったから、
やっとこさ、「並」になったって、ことかな。。。

去年の4月にピラティスをスタートした。
最初は、涙が出るほど、辛くて・・・

辛い理由は、
先生が言っている意味が、まったく分からなくて、
身体もまったく思うほどの、半分も、半分以下も、動かず・・・

それで、先生に、何が何だかわかりません・・・と訴えたら・・・

もともと、姿勢がすごく悪いし・・・
お腹に力も入ってないし、体幹も弱いし・・・
とにかく、1年続けてごらんなさい、と言われた。

できないながらも、遠く1年を目指して、休まずに続けた。

そして、10カ月・・・

その結果、少しだけだけど、ほめられた〜〜〜♪

60歳になっても、ほめられると、マッジでうれしーでっす!

その日のピラティスでは、
今まで以上に、しっかりとがんばり、踏ん張り、
(もちろん、できる範囲で・・・苦笑)
やる気まんまんでがんばり、ましたっ!

☆ほめられると、木に登るタイプです、わたし・・・大笑


3回目の本気の筋トレ

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日曜日、歩いて街中のそごうに行った。

↑平和公園の噴水。
気温は、たぶん3度ぐらいだったはずだけど、
噴水は、いつものように、勢いよく上がっている。

風のため、噴水の水が、左側に大きく舞い散る。
歩いている人がいるけど、大丈夫かなぁ・・・

これ、真夏だと、舞い上がる噴水の水が気持ちいいの。
でも、この季節は、ちょっと遠慮したい・・・

・・・

フィットネスクラブでの筋トレ、
わたし用のプログラムのルーティンがあって、
先週末から、本気の筋トレプログラムになった。

3回目の本気の筋トレのルーティン。

1回目は、ぜんぜんついて行けず・・・
2回目は、なんとかかんとか、やりきって・・・

3回目は、やっぱり、なんとかかんとか・・・だけど、
心の中に、少しの余裕が出てきた。

辛いけれども、やり遂げられる気分になってきた。
本気の筋トレプログラム、全10回。
2月、一番寒いときだけど、少しばかりの気合を入れてがんばる。

ウォーキングの方は、時間が許す限り、歩く。
先日は、広島も寒くて、たぶん0度近く。

いつもの鉄人28号スタイルに、Gのダウンベストを着て、
耳付きの毛糸帽子、大き目ショールをぐるぐる巻き、
おまけに、腰には、毛糸のショールを巻いて・・・

もう、見た目、着ぐるみ!
大きさは、ほとんど、くまもん!

で、こんな寒い日も、歩く人、結構いて、
みんな、普段と同じようなウォーキングスタイル。

わたしみたいに重装備をしている人、いませんでした、アハッ!

自分でも、途中からおかしくなってきたけど、
まー、いいかと、ずんずん歩いた。

前を歩く女子高校生ふたり、
ぺちゃくちゃ楽しそうなおしゃべりをして、ゆっくり歩いている。
制服に、脚は黒のタイツだけ。首には赤いチェックのマフラー。

0度近くで、そんな恰好で寒くないの!?
って、思わず思うんだけど・・・
ぜんぜんそんな雰囲気ない・・・ 若いねぇ・・・

その次に会った中学生は、タイツもない、なま脚・・・
☆ あの日に帰りたい〜♪ いや、寒くて、帰れんです。。。

わたしは、くまもん!と言われようが、
わたしスタイルで歩くかな(苦笑)






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